日焼け止めを選ぶ前に・・・知っていますか？SPFとPAの意味

日焼け止めに書いてあるSPF50・PA+++という表示はもちろんご存知だとは思いますが、SPFは紫外線Ｂ波を防ぎ、PAは紫外線Ａ波を防ぐ効果を示しています。でもこの表示の正しい意味は知っていますか？

SPFの数字が大きいほど、PAの+の数が多いほど強い紫外線に耐える・・・と思っている方が多いと思います。
でも、ちょっと意味が違うのです。日光に当たると皮膚が赤くなることをサンバーンといいますが、実はこのサンバーンを起こすまでの時間を長くする目安の数値なのです。

日本人の平均的なサンバーンを起こす時間は20分と言われています。SPFが10の場合は、この10倍の時間大丈夫ですよ！という意味なのです。ですからSPF10の場合は20分×10=200分(3時間20分)。
SPF50の場合は20分×50=1000分(16時間40分)となります。
実際こんなに必要でしょうか？？

PAは即時色素沈着を防ぐ時間を示します。+の場合は2～4倍、++の場合は4～8倍、+++の場合は8倍以上を示しています。

ただし、この数値はあくまでも目安ですので使い方や個人のお肌によっても変わってきます。

★SPF・PA値による使い分けの目安表
ＳＰＦ・ＰＡ値 用途
SPF10～20、PA+ 普段使い（日常生活・散歩・ショッピング）
SPF10～30、PA+～++ ガーデニング・レジャー等で普段よりも外にいる時間が長い時
SPF30～50、PA++～+++ 海やプール、マリンスポーツ、ハイキング、登山などで１日中強い日差しを浴びる場合

★日焼け止めのSPFは高いほど紫外線を防ぐ効果が長いのですが、油分が多いためお肌に非常に負担がかかります。

●日焼け止めで肌荒れを起こしやすい人
SPF・PAの値を見直して用途に合った日焼け止めを使用することで改善できるかもしれません。
また、紫外線吸収剤・紫外線散乱剤によっても肌荒れやかぶれを起こすことがあります。

超敏感肌の方は、SPFやPAの低いものを選んで、こまめに塗りなおすことや、オイルレスの商品や紫外線吸収剤がノンケミカルの商品を選ぶことでお肌への負担を最小限に抑えることができます。

日焼け止めで肌荒れしやすい超敏感肌の人が気をつけること

日焼け止めで肌荒れしやすい人
SPF値PAが少ないもの、油分のすくないものをこまめに塗りなおす！
刺激の強い紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)を選ぶ！
ローションタイプよりクリームタイプ・乳液タイプが肌にやさしい！